ציטוט:
פורסם במקור על ידי שייקה
קריאטין זה חארטה בארטה.. הייתי לוקח 20 גרם ביום אימון ולא הייתי מרגיש כלום... השתמשתי בקריאטין של אופטימום
|
מה הקטע בלקחת 20 ג' ביום אימון?
קח 5 ג' כל יום וזה הכל.
יש כמה שילובים של קריאטין מונו עם עוד כל מיני תוספים ואז זה יכול לתת עוד קצת פאמפ ומרץ באימון.
לא רלוונטי לאשכול הזה.