ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ttestt
האמת גבר אני לא עובד על פי תפריט ...
בבוקר אני אוכל יוגורט או משהו אחרי זה אני אוכל שתי פרוסות לחם שחור עם גבינה וירקות..
וזהו בערב אני אוכל אולי יוגורט אננס או משהו...
|
זה חיטוב?
יאללה כנס למשטר תבנה תפריט,שמור על רמת אינסולין נמוכה,ארוחות קבועות ומסודרות
וכמובן,בהתאם ל נתונים והמשקל שלך!
רק לרוץ זה לא הפתרון