אז בעצם הוא אמר סבבים ואתה אמרת רוטינות?
רקון אתה באמת לא יודע על מה אתה מדבר אה?
אם אתה בילדר, ואתה מתאמן כוח ואתה נתקע , יש לך 389059 דברים שונים לעשות
ולהמשיך לצורך העניין לעשות אימוני כוח אם זה מה שאתה אוהב,
בשנייה אחת אני שולף לך משו, מוריד ל60% ועושה עוד שני סטים של 10-15 חזרות, אחרי שסיימת את ה3-5 סטים.
וואו קסם, הוספת נפח הוספת אוכל = היפרטרופיה.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
![](http://imageshack.us/a/img152/8136/kremnbo.png)
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|