בABC שריר גדול מקבל 12 סטים אתהבאת לחזה 12... זה מצויין...
אני יכול להמליץ לך על המאמר הזה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=2
או שפשוט אתה צריך לנסות תוכניות שישפיעו על הגוף שלך יותר טוב...
תנסה AB ותראה איך זה עובד עליך או FBW...
(תנסה לבדוק באיזו תוכנית גדלת הכי הרבה.. ותחליט לבד)