דדליפט: 60, 100,
155ק"ג 3*3
ההפבורן לבנצ' פרס שבוע שישי אימון שני: 60, 80, 100,
135ק"ג 2*5 3*3. לאחר מכן שלב הפאמפ 110ק"ג 7*3.
עליות מתח באחיזה הפוכה עם תוספת משקל:
30ק"ג 6*3
דדליפט הלך קל מן הסתם, רוצה לקבוע יעד ל215ק"ג בסוף חודש, נראה איך זה יצא לפועל כשאני בסוג של "חיטובון" חח.
בבנצ' פרס הצלחתי לסחוט את הסטים האחרונים של השלשות, ממש לא היה קל ומאוד מאוד כבד, תמיד בחזרה השלישית הייתי קרוב מאוד לכישלון, אבל עלה. נראה כמה זמן נצליח למשוך את התוכנית.
ולסיום עליות מתח באחיזה הפוכה עם משקל, עבר בסדר, לא קל במיוחד בחזרה השישית היית מלחמה, אך הכל עלה.
בסה"כ ניתן לומר שבהחלט היה אימון קטלני ביותר!
