ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
אז הסברתי לך שאין לזה כמות מדוייקת וזה משתנה מתפריט לתפריט.
20% מסך הקלוריות שנמצאות בתפריט.
2 אנשים שוקלי 65 ק"ג אחד אוכל 2000 קלוריות ואחד אוכל 3000 קלוריות
3000 קלוריות /66 ג' שומן/1+ ג' שומן פר ק"ג
2000 קלוריות/44 ג' שומן/0.7 ג' שומן פר ק"ג
מקווה שהסברתי את עצמי נכון.
|
הבנתי, פשוט חשבתי שיש איזה נתון מסוים שבו חייב לדבוק לפי משקל הגוף כמו עם החלבון.
כי קראתי פעם שבחיטוב צריך מינימום 0.7 גרם שומן פר קילו גוף