ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

chiprout · 13-10-10, 13:06

אתמול אירובי

ריצת חימום 3דק' בקצב 8 קמ"ש

אנטרוולים.. 15-20 שניות 30 שניות מנוחה בערך 10 דק' 2 סטים _בהתחלה מסילה עד ל16 קמ"ש ואז אופניים)

הליכה מהירה 15 דק'.

לציין שהארבע ראשי שלי תפוס לחלוטין ואין לי מושג למה.....

היום כח.. פירוט בלילה.

13-10-10, 13:06	#57
chiprout חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של chiprout הודעות: 44 גיל:: 23 חדר כושר: פיטנס	אתמול אירובי ריצת חימום 3דק' בקצב 8 קמ"ש אנטרוולים.. 15-20 שניות 30 שניות מנוחה בערך 10 דק' 2 סטים _בהתחלה מסילה עד ל16 קמ"ש ואז אופניים) הליכה מהירה 15 דק'. לציין שהארבע ראשי שלי תפוס לחלוטין ואין לי מושג למה..... היום כח.. פירוט בלילה.