ציטוט:
פורסם במקור על ידי hadash
אז ככה הלוז מסתיים ב10-11 ויש לך שעת תש
תאמין לי שכשתדע שאתה קם ב5 בבוקר אתה לא תרצה ללכת להתאמן
מה גם שהמכון נסגר ב11 כל יום ובימי חמישי כבר ב6
בצהריים תאכלס אתה תוכל ללכת להתאמן בשעה הפסקה
אבל בשעה הפסקה אתה צריך להספיק לאכול
וגם יש קטע מעצבן שעושים מאזין 24 שעות על החדר
לפעמים זה נופל לך על השעה בצהריים
אמממ ואני מאחל לך שיהיה לך כוח אחרי שתעשה אימון מ5 בבוקר עד 7
ואחרכ מ9 עד 10 וחצי
ואחרכ מרבע ל11 עד 12 ורבע
שבשעה הפסקה תספיק להתאמן לאכול
כשאתה יודע שב2 יש לך אימון עד 3 וחצי
ואחרכ מרבע ל4 עד 5
ואחרכ מ5 ורבע עד 7
ארוחת ערב
וב7 וחצי עוד אימון עד 9
סתם יכול להוביל לפציעה
אני לא התאמנתי בחודש וחצי של הקורס
פשוט תאכל כמה שיותר בחדר אוכל
ודואגים לך גם לפריסה בשעה 4 וב10 לפני השינה
תדחף הרבה גבינה ולחם
|
אחי נראה לי הקורס שלי יהיה טיפה שונה משלך, אתה עשית קורס יסוד, אני עושה קורס בנוסף לתפקיד זה קורס אחר
בכל מקרה תודה על העזרה, ובכל מקרה אם יתנו לי את האפשרות וטיפה זמן אני יוכל להספיק זה עניין רק של רצון, כמו שרוב האנשים שמתגיסים מפסיקים להתאמן ורק כשיש להם איזה רגילה או בשחרור שוב חוזרים להתאמן, אני כל חמישי שישי שבת ראשון שאני בבית שחוזר הביתה מהבצבא הולך להתאמן, כי שמה אני פשוט נטען. איך שאומרים וכמובן מתאמן בבסיס!. יוצא לי 6 אימוני בשבוע