אפשרי בהחלט.
אנחנו מחפשים פירות שמכילים פחות פרוקטוז ויותר גלוקוז. אלה הפירות שפחות יכבידו על מערכת העיכול
ויתרמו יותר לפעילות שלך.
לגבי הכמות - אז הכי טוב למדוד כ-100 גרם. אם אי אפשר אז יחידה אחת בינונית או כוס 200 מ"ל של פרי חתוך לקוביות (קצת פחות מדויק)
הפירות הרלוונטיים: ענבים, אבטיח, אננס, פירות יער, בננה, תמרים
אפשר גם פירות מיובשים כמו תאנים ומשמש (כ-2-3 יחידות קטנות)
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
|