אני אוסיף ואומר שאני אישית מעדיף לעשות תכנית כוח [ולאכול בהתאם] כאשר אני נמצא באחוז שומן נמוך [8-10] ולא 14 עם נוזלים.. כי אני מכיר את הגוף שלי ואני יודע שעם אני אוכל כמו שצריך לאכול בss אני אעלה המון בשומן ונוזלים לפני שהצלחתי להוסיף בשר על עצמי ומשקל על המוט.. ככה שאני אעשה תכנית כוח כשאני ארצה..
|