חימום הוא לא רק בשביל למנוע פציעות, חלק חשוב זה להכניס את הגוף למוטוריקה של התרגיל, ככה שאחרי 5-6 סטים של חימום בסט עצמו אתה לא צריך "לחשוב" על טכניקה אלא להשקיע כמה שיותר מאמץ בתרגיל.
אם הדדליפט מעל 120 תתחיל מסט חימום של 60, אני הרבה זמן עשיתי סטים של חימום עם 40 וזה מיותר לחלוטין, לדוג' אצלי זה ככה
1x5x60
1x4x80
1x3x100
1x2x125
1x1x145
1x5x170
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|