02-08-11, 01:21
|
#7
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 376
גיל:: 24
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gmt+
בד"כ אני קורא את התגובות שלך ומעלה חיוך בגלל הבורות שלך, אבל היום ממש התעלת על עצמך.
קודם כל תגדיר מה זה משקלים קטנים, הכל יחסי. ומי קבע שמשתמשים בחגורה ברגע שעוברים משקל גוף? מני אנטי?
אין זמן מוגדר בו צריכים להשתמש בחגורה, בגלל שהחגורה בסופו של דבר מוסיפה יותר משקל למוט, אז ההחלטה צריכה להיות שלך, אם לבנות את הכוח עד משקל מסויים ושם להתחיל להעזר בחגורות וברצועות ברכיים שאפשר להרים איתם יותר, או ישר להשתמש בעזרים.
חגורה מוסיפה יותר משקל ע"י הגברת הלחץ התוך ביטני ושאר ירקותת, היא בטח לא שומרת על הגב התחתון, ובטח ובטח לא חגורות ניילון וקש מהסוג שעליהם מן הסתם אתה מכוון.
לגבי השטות השניה שכתבת על "לסגור את החגורה בכל הכוח", אם הבחור משתמש בחגורת קש/ניילון ניחה - לא מועילה וגם לא מזיקה, אבל אם הוא משתמש בחגורת ליפטינג אז סגירה הדוקה מדיי של החגורה יכולה לגרום בקלות לסדק בצלעות.
אני מציע לך לא לייעץ בנושאים שאתה לא מבין בהם.
|
מסכים איתך שהכל יחסי, אף אחד לא קבע שום דבר אלא זה בד"כ מה שמאמנים ממליצים!
אבל ברור הוא שלמתאמן מתחיל אין מה להשתמש בחגורה!
וחגורה לא מוסיפה יותר משקל למוט והעובדה שאתה יכול להרים יותר משקל עם החגורה מאשר בלעדיה!
כמו שאתה כתבת בעצמך וקראת לחגורה ולרצועות בשם עזרים כשמם כן הם עוזרים לך...
החגורה גורמת ללחץ תוך בטני (iap) ומהווה כתוספת לשרירי הליבה וככה אפשר להרים משקל גובה יותר!
ז"א שהיא מקווצת את השרירי בטן ונותנת תמיכה חזקה יותר לגב והאמת שצריך לקרוא לזה חגורת בטן...
ואף אחד לא אמר שהיא שומרת על הגב התחתון נהפוך הוא ראיתי מחקרים שמתאמנים שסמכו על החגורה נפצעו בגב התחתון!
ולפני שאתה יוצא בהצהרות מארק ריפטו ממליץ לסגור את החגורה בכוח, ולא סתם שתיהיה ליופי!
וחבל שאתה כותב בצורה כל כך לא תרבותית... |
|
|