Hb squat 3x5x80 בסט השלישי המאמן ייצב אותי אני מתלהט אם לעלות אימון הבא או להשאיר 80 ואז להמשיך
Press 2x5x42.5
Press 1x4x42.5 כשל בסט השני
מתח 4x6 אחיזה ניטרלית
וניסיתי פאוורקלין אני רוצה החופש ללמוד את הטכניקות היום בערב מתחיל לקרוא את ss והמאמן שלי היה פעם אלוף בהנפות אולימפיות הוא אמר שהפאוורקלין שלי סביר עד טוב מה דעתכם?
40 קילו לחמישייה
http://www.youtube.com/watch?v=6h2an...e_gdata_player
ד״א שאלה של בילדרים
מדדתי היקפים (סתם במנוחה) ויצא
היקף יד 34-35
היקף אמה 28-30
פעם אמרתי איפשהו שההיקף שלי 34 ישר קטלו וזה...גם בסרטון עצמו אני נראה שחיף
דווקא כשאני עומד ליד מפתחי גוף מקצועיים אני נראה בסדר ואפילו גדול
אבל ככה...וידיים לא מעניינות אותי אני לא עובד עליהם בכלל ולא בודק כמעט אבל סתם שאלה...