B:
Squat 3x5x67.5
Press 3x5x35
Pull ups 3x4
לא היה זמן לדדליפט רומני יש אסיפת הורים ):
ארוחת אחרי אימון:
2 המבורגרים של 250 גרם חזה עוף+ 250 גרם בשר בקר (מעורבב)
ו-350-450 מיליליטר חלב 3% רגיל
ד״א מעשהו מכיר איפה יש חלב פרה אמיתי? 28%
http://img255.imageshack.us/img255/6...4206825908.jpg