ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ORI-SILVER
עכשיו אני אוכל גם פחות יחסית כי יצאתי מחיטוב אבל במסה שעברה הייתי אוכל לפחות 4500 קלוריות מתוכם 15% שומן 200 גרם חלבון (מלא +חסר)וכל השאר היה פחממה
|
התפריט שלך דומה קצת להעמסת פחממות האחרונה שלי...
רק בלי ה15% שומן.