סורי על הדאבל פוסט אבל אי אפשר לערוך כאן.
עכשיו היה אימון.
דדליפט 100 קילו - יותר קל ממה שחשבתי למרות שאני חושב שהגב היה קצת עגול בחזרה האחרונה. אני חושב שאני אשרוד את ה105 אימון הבא.
סקוואט - 75, רציתי להשאיר אותו משקל בשביל טכניקה נכונה ועשיתי טעות, היה קל מדי.
בנץ' - 75. אם מישהו ממש טיפה עזר לי להרים את המוט מאמצע החזרה האחרונה בסט השלישי זה נחשב כשל?
מתח לא הספקתי כי כבר סגרו את המכון מוקדם בגלל החג.
אגב אין וידאוים עדיין כי בבנץ' לא צריך (אני עושה כבר הרבה זמן בנץ' והטכניקה שלי בסדר לדעתי, אני מחזיק ברוחב טוב, אני מעגל את הגב, מוריד עד הגוף את המוט ונושם כמו שצריך), בדדליפט הבאתי לאיזה זקן לצלם והוא לא עשה את זה טוב ובסקוואט חבר שלי צילם ולא ממש ראו את הירכיים ברוב החזרות.
נערך לאחרונה על ידי IdaNP, 09-09-10 בשעה 18:23.
|