קודם כל, וולקאם! בהצלחה אחי, כל הכבוד שאתה לוקח את עצמך בידיים. אני חייב להגיד שתכלס אי אפשר לתת לך פה תפריט או איזה תוכנית אימונים זה אתה צריך לעשות אישית עם איזה מדריך פעם ראשונה בחדר כושר שימדוד אותך ויבדוק מה הכי טוב לך לפי מקשל הגוף שלך והמסה. בכל מקרה מה שאני כן יכול להמליץ לך זה על תוסף תזונה שהתחלתי לקחת שנקרא ל-קרניטין נוזלי 1500 מ"ג של סולגאר. התחלתי לקחת אותו לא מזמן וכבר אני דיי יכול להרגיש שיפור. זה לא כמו האבקות הרעילות זה אחלה דבר זה טיבעי. זה עוזר לך להתאושש טוב יותר אחרי אימון, לשמור על דופק נכון.. קיצור זה לכאלה שמתאמנים הרבה, ואם אתה מתחיל כדאי לך להשקיע.
בהצלחה אח שלי.
|