בקשר לכאבים בברך,
הייתה לי כנראה את אותה הבעיה שהייתה לך, רק במצב חמור יותר.
הייתי אצל אורטופד והוא אבחן התפוררות של העצם. (?) לדעתי היה דיי חאפר.
הגעתי למצב שלא הצלחתי לעמוד על הרגליים אחרי פעילות אינטנסיבית.
בינתיים הדבר שעבד הכי טוב בכל הפציעות (הרבות) שהיו לי זה מנוחה מוחלטת.
אל תאמץ את הרגליים במשך 10 ימים, שזה אומר לא לרדת במדרגות, לא ללכת יותר מדי, בטח שלא לרוץ וכמובן לוותר על אימוני רגליים.
|