ציטוט:
פורסם במקור על ידי yoshi-moto
אירובי זה אחד הדברים היותר חשובים, יכול רק להועיל בפיתוח גוף(התאוששות מהירה בין הסטים ובין האימונים בכלל...) העניין הוא שזה שורף קלוריות, ואם אתה רוצה עלייה במסה אז אתה צריך להיות במאזן קלורי חיובי.
מה שאומר, שאם אתה רץ, תדאג להשלים את הקלוריות ששרפת כדי להגיע למאזן קלורי חיובי.
לריצה יש כ"כ הרבה יתרונות.. פיזיולוגיות וגם נפשיות
|
כשאתה אומר אירובי זה אומר ריצה של בוא נגיד חצי שעה או אפילו סתם הליכה של חצי שעה על ההליכון ?