ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי talp
לא עדיף לסיים את החזה הגדול ורק בסוף לעבור לשיפוע?(עליון)
|
לא, תתחיל מבנץ' עם
מוט, לא יודע למה אתה כל כך מפחד מהמוט, שטוח\שיפוע, אחרי זה משקולות שטוח\שיפוע (תלוי בתרגיל הקודם, עדיף לעשות שני שיפועים באותו אימון) ותסיים בפלייס, שאגב אישית אני מאוד אוהב בקרוס.
בקשר לאוכל, לאכול יותר זה לא סתם לאכול יותר, זה גם לאכול חכם.
עריכה: בקשר לסטים וחזרות תעשה 3 סטים לכולם, תרגיל ראשון היתי עושה 6-8 חזרות, 2 האחרים 8-10.