תקופת חיטוב
שלום קוראים לי איתי ואני כרגע נמצא בתקופת חיטוב אחרי שהייתי בתקופת עלייה במסה ואני התחלתי להתחטב אבל הבטן עדין לא כי אני לא יודע אם אני צריך לרוץ כי אומרים שזה הורס מסת שריר אבל אני ועשה הליכה מהירה בשיפוע מקסימלי חצי שעה וזה לא כל כך משפיע אז מה אני צריך לעשות אם מישהו יכול לעזור לי בבקשה
|