ציטוט:
פורסם במקור על ידי lupin
שלום,
אני מאבטח שעובד בלילות, מ22:00 עד 06:00 בבוקר. העבודה שלי לא מצריכה כל מאמץ פיזי כמובן.
האם אפשר להתאמן בבוקר אחרי העבודה בחדר הכושר אשר נפתח בשעה 07:00 בבוקר או שזה לא כל כך בריא?
|
מערכת העצבים שלך פועלת אופטימלית כאשר אתה ישן בלילה, השינה היא קריטית. לכן יש מצב שאתה יכול לייצר פציעות אם אתה פשוט לא ישן ואז הולך להתאמן וזה באופן קבוע.
בריא לא לישון בלילה ואז להתאמן תלוי בהשוואה למה, זה לא אופטימלי אבל אפשרי.