ציטוט:
פורסם במקור על ידי dattto
7. לא לנסות לחקות את "הסוסים" של המכון ולא להאמין לכל מילה שיוצאת להם מהפה, זה שיש להם קצת שרירים על 30% שומן לא אומר שזה מבינים משהו מהחיים שלהם.
8. אין צורך להלחץ מהקטע של החלבון אחרי אימון ולרוץ לבית בחיפוש אחרי קופסת טונה, צריכת חלבון תתפרס על כל היום ולא חובה שתיהיה אחרי אימון.
9. לא, עבודה בסטים של 15 חזרות לא תביא הרבה תועלת.
|
להלחץ מהקטע של החלבון אחרי אימון ולרוץ לבית בחיפוש אחרי קופסת טונה, צריכת חלבון תתפרס על כל היום ולא חובה שתיהיה אחרי אימון.