אשכול: שאלה...
צפיה בהודעה בודדת
ישן 02-10-08, 12:12   #1
m@0r
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 5
ברירת מחדל שאלה...

אני מתאמן בבית, מתח- 20x4 שכיבות שמיכה- 40x4 ובטן 200 רגליים למעלה ו200 רגליים למטה. יוצא בערך 20-30 דקות אימון. האם זה מצריך לאכול לפני ואחרי? ובלי אימון הבטן זה יוצא 10 דקות אז אם אני מתאמן בלי בטן, עדיין לאכול לפני ואחרי?
תודה מראש
m@0r מנותק   הגב עם ציטוט