ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
ברור שלבד זה לא יבנה לך את הכל, אבל עם תרגילים משלימים כמו כפיפת ברכיים, גוד מורנינג וכל סוגי הדדליפטים זה יהיה בסדר. אבל שלא תבין לא נכון, אני בעד סקוואט חופשי ובכלל אני בעד תרגילים חופשיים.
לגבי החלק השני, לא חושב שעדיף לג פרס, אבל אין באמת הבדל חוץ משאחד בעמידה ואחד בישיבה
|
יש הבדל בגלל המכניקה שהסמית כופה על הגוף, זה יכול להיות בעייתי, שלא נדבר על פחות יעיל
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
