ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Netnael
מאוחרה הראש עובד אל כתף אחורי ולפני יותר כתף אמצעי..
ממ 90 לפנים ומאוחרה ראש ספה 75 כדי לא לחוף את הצור
|
טעות. שניהם עובדים על כתף קדמית ואמצעית. מאחור עובד יותר על הכתף האמצעית, אבל אני מעדיף לעשות מלפנים כי זה יותר נוח (למי שיודע לעשות נכון) ופחות סיכויים לפציעה בכתף.
הביצוע בעמידה עדיף על הביצוע בישיבה כי הוא מלמד אותך לייצב נכון את הגוף עם שרירי הבטן והרגליים.