אשכול
:
מפצל נוסף מצטרף לציר הרשע
צפיה בהודעה בודדת
14-10-11, 01:11
#
1
האביר האפל
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2011
צפה באלבומי התמונות של האביר האפל
הודעות: 163
מפצל נוסף מצטרף לציר הרשע
Mark Rippetoe - Starting Strengh
A:
Squat 3X5
Bench Press 3X5
Deadlift 1X5
B:
Squat 3X5
Military Press 3X5
Pullups 3X5
3 אימונים בשבוע: AXBXAXX, BXAXBXX
יום אחרון בשבוע אני כנראה אפרגן בפמפומי בייספס-טרייספס French Press 2X8-10 + Barbell Curl
האביר האפל
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיהאביר האפל