ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shahar-king
מבחינת הפמימה אין פה וויכוח אני מדבר מבחינת החלבון האם יש לזה אפקט כל כך טוב לצרום חלבון מי גבינה מייד לפני תחילת האימון?
|
אם אתה אוכל ארוחה כמו ששמש כבר אמר קשה לי להאמין שזה ישפיע במיוחד
אם אני זוכר נכון, המחקר שהראה עדיפות לשייק לפני אימון מאשר אחרי, בוצע על אנשים שצמו כמה שעות טובות לפני הפעילות