סקוואט 125 - 5/5/5 -pr
בנץ 92.5 - 4, 60 - 8
פאוור קלין 65 - 3/3/2/3/3
סקוואט, בסט השלישי כבר היה לא היה לי כוח ובגלל זה היה טכניקה זוועה. לפחות כמעט ולא היו כאבים בידיים (מגנזיום על הגב ואחיזה רחבה)
בנץ, היה לי קשה להגעת בחזה עם המוט(בגלל הכאבים בבייספס) וכתוצאה מזה היו הקפצות קטנות. בכל מקרה אני עובר לעשות 3+ בימי חמישי עם באק אוף ל-8
פאוור קלין מתיש, יורד לקפיצות של 2.5 ומתקדם שבוע הבא
|