אימון נפח : אימון סבבה הראש שלי לא היה באימון היום בכלל אבל זה רק תירוצים.
סקוואט: 70, 85, 100, 112.5, 130 הכל לחמישיות סט אחרון היה פשוט קשה החזרה ה4 וה5 פשוט היו גהנום !!!
דחיקה: 20 ל5 , 35 ל5 , 45 ל5 , 55 ל5 , 70 ל4 נכשלתי באחרונה האחרונות וזה פשוט היה מתסכללל ברמותתתת זה התרגיל שאני הכי רוצה להשתפר בו והוא פשוט בוגד בי !!! אימון הבא להישאר אותו משקל או שאני יאכל טוב ולהעלות ב2.5
מתח: Bw+10 3*5 הלך קשה אבל כולם עלו !
אני עכשיו יישב על תפריט מסודר אני פשוט לא אוכל מסודר ואולי זאת הסיבה לכשל בדחיקה ולזה שהיה קשה בסקוואט אבל בכללי אימון טוב ! שבוע טוב לכולם
|