אשכול
:
לעבור מחיטוב למסה...
צפיה בהודעה בודדת
02-05-10, 21:34
#
1
FiShNzoN
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2010
צפה באלבומי התמונות של FiShNzoN
הודעות: 52
לעבור מחיטוב למסה...
אז עשיתי חיטוב כי הייתי שמנמן
הייתי 78.5 על 176 ועכשיו אני 70 קילו...
אני רוצה להתחיל לעשות מסה,עכשיו השאלה שלי היא לעבור לאכול ישר רגיל או להעלות בהדרגה את כמות הקלוריות הפחמימות וכל זה ??ועם כן אז כמה בערך לעלות כל פעם??
תודהה
FiShNzoN
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיFiShNzoN