ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי PcGunMan
התפריט לא משהו בכלל..אין שומן איכותי, אין ירקות החלבון לפני אימון לא מספיק
לא אהבתי!  |
טחינה שאני מכין בבית זה לא שומן איכותי?????
ירקות אני אוכל אבל זה לא רשום בתפריט קח בחשבון...
והבנתי שלפני אימון לא צריך חלבון אלא רק פחמימה בעל ערך גליקמי נמוך שיתן אנרגיה לאימון.