אז ככה קראתי את הספר וגיליתי כמה בעיות בתרגילים
סקוואט:
קודם כל אני עובר לlb להמשיך עם המשקל או להוריד קצת (ריסט)?
הזווית בכף הרגל גדולה מדי היא אמורה להיום 30-45 ואצלי לפעמים זה מגיע ל90 ואז העומק והמתיחה נדפקות
פיסוק רחב מדי
אני עוצר ב״בור״
הברכיים לא עוברות את האצבעות (ריפטו אומר שזה צריך לעבור ואם אני יתחיל לדאוג לזה לדחוף ברכיים החוצה ממש אז הכל ידפק)
השכמות לא מקורבות
המבט שלי ניטרלי ולא למטה
חזה לא מורם (אני אנסה את הטריק עם הכדור לחזה מורם ולמבט טוב)
אני לא הבנתי הכל כי אני לא שולט באנגלית
ב100% (א׳1 באנגלית
אבל עדיין גם בן אדם שנולד באמריקה יתקשה )
ממשיך לבנץ׳ פרס
|