ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי sandrik
אני גובה 168.5
שוקלת 58.5
עוד מעט בת 15.
אני אוכלת ירקות בארוחת צהריים ובארוחה שלאחר האימון,
פירות אני אוכלת בערך 3-4 ביום.
אני עושה משקולות לא כדי לרדת במשקל, אלא בשביל עיצוב הגוף.
עכשיו אני עושה אימון A ואימון B
אימון A (ידיים כתפיים ובטן)
3 פעמים בשבוע שכולל בתוכו ארובי
אימון B פעמיים בשבוע (רגליים חזה וגב)
ללא ארובי (כי האימון B לוקח יותר זמן מA )
וגם לרב אני הולכת למכון ברגל(40 דקות הלוך, ו40 דקות חזור)
ולא הברזתייייייי!@#$!@!!! היה לי תור לרופא שיניים=)) ואז הודיעו לי על שביתה P:
|
התוכנית אימונים שלך על הפנים. תקראי את ה
שרשור הזה, ואז תבני לעצמך אחת יותר טובה.