ציטוט:
פורסם במקור על ידי kosher
חמאת בוטנים זה בריא, תעשה שייקים לא חייב גיינר, קנה שיבולת שועל שים 100 גרם בשייקר, 3 כפות חמאת בוטנים
300 מ"ל חלב(כוס וחצי) 3% זה יוצא :
850 קלוריות בערך..
תעשה פעמיים ביום, בבוקר ובערב, לא תמיד רעבים בבוקר וזו הדרך הכי פשוטה להכניס קלוריות, אתה שותה את זה ב2 דקות
ואתה תהיה רעב לעוד ארוחה...
|
רעיון קטלני , רק...יש לך אולי תחליף לחלב?
יש לי רגישות מסויימת ללקטוז (יותר מדי חלב יעשה לי כאבי בטן איומים)