דבר ראשון ברוך הבא
דבר שני לא לפתוח פוסטים עם הכותרת שכתבת "למבינים בלבד"
דבר שלישי אם אתה על 9% ורואה רק 4 ריבועים זה הכל עניין של גנטיקת גידים
למה?
השריר הישר בטני הוא שריר שהולך לאורך הבטן והסטרנון עד האגן וקו האמצעי שלו הוא גיד בשם לינאה אלבה והוא מחלק לך את הבטן לימין ושמאל
שאר הגידים [הרוחביים] מחלקים לך את השריר בצורתו לריבועים
לפעמים,הגידים לא מספיק "עמוקים" לתוך השריר ואז לא רואים את החלוקה לריבועים ואז נוצר מצב שרואים רק 4 קוביות
לפעמים הגידים העליוניים הם עמוקים יותר ואז נוצר מצב של 8 קוביות
אבל רוב האנשים הם בעלי 6
מכאן גם אתה יכול להסיק שאין דב שנקרא בטן תחתונה מהסיבה הפשוטה שהקוביות העליונות והקוביות התחתונות הן אותו שריר אתה כן יכול לעבוד על כיווץ מלמטה או כיווץ מלמעלה..מה זה יתן לך?כלום אבל זה אפשרי
בכל אופן....אסור לך להתחטב אתה ממש רזה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות
- ליחצו כאן.