טוב יאלה לוג SS חח
משקל גוף:
86
גובה
180
אני עושה SS 3 חודשים מתוכם חודש הייתי בפציעה קטנה ברגלים אז לא עשיתי סקואט ודדליפט..
משקלי עבודה:
סקואט 95( אחרי ריסט של 105)
דדליפט 120
בנץ' פרס 80
פרס 50
מתח כרגע משקל גוף 8 חזרות בסופינציה
בנתים עליתי ב3 חודשים האלה 16 קילו(התחלתי SS ב70 , כן שחיף מת)
סרטונים אני יעלה בהמשך..
יאלהה שנה טובה וצום ליצני לכולם..
