אשכול
:
מפצל נוסף מצטרף לציר הרשע
צפיה בהודעה בודדת
21-10-11, 12:32
#
9
האביר האפל
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2011
צפה באלבומי התמונות של האביר האפל
הודעות: 163
לא יצא לי לעדכן אבל הנה האימון של אתמול
b
סקוואט 52.5 קילו 3x5
לחיצת כתפיים בדאמבלים 18 קילו כל יד 7 6 4 במקום מיליטרי כי היה לחץ על הראק היו צריכים אותו לסקוואטים
מתח משקל גוף + 5 קילו בקבלים עם חגורה 6 5 5
כפיפות בטן שיפוע שלילי + 5 קילו 3x15
האביר האפל
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיהאביר האפל