ציטוט:
פורסם במקור על ידי ido
מה הסדר של התוכנית אימונים שלך?
סתם למשל: A רגליים b חזה c גב... וכל השאר..
?
|
a: חזה יד קידמית (אימון כבד)
b:תאומים ואירובי (במידה ואני באוף סיזן האירובי לרוב לא יתקיים)
c: רגליים
a2:חזה ואמות (אימון פאמפ)
d: כתפיים וטרפזים
e: גב יד אחורית.