ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית אימונים שבניתי, מבוססת Free Weight וCompound Exercises

Daniel-Barak · 07-07-07, 17:35

בעקרון נראה בסדר
* אפשר להוריד 4-3 סטים מהשרירים הגדולים, פרט לרגליים, שם חסרים לך דווקא סטים: להמסטרינגס ולקוואדס תן 7-9 סטים.
* אפשר להוריד 1-2 סטים מהכתפיים
* אם אתה יכול, תעשה 3 ימי אימון, יום מנוחה, ולא הכל רצוף

07-07-07, 17:35	#2
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	בעקרון נראה בסדר * אפשר להוריד 4-3 סטים מהשרירים הגדולים, פרט לרגליים, שם חסרים לך דווקא סטים: להמסטרינגס ולקוואדס תן 7-9 סטים. * אפשר להוריד 1-2 סטים מהכתפיים * אם אתה יכול, תעשה 3 ימי אימון, יום מנוחה, ולא הכל רצוף __________________ Daniel