ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
אני בסוף ss האחרוו עשיתי יום קל באמצע שבוע ודדליפט מידי פעם גם ביום הקל
וסיימתי 170 סקואט 3x5 ודדליפט 180 לחמשיה
למתאמן שss מתאימה לו אין שום בעיה לעשות דדליפט ביום קל כי אתה כן מוריד עומס אבל לא לחלוטין
|
איך קורה שעושים ss שלוש פעמים?
אני מתכנן כמו שראיתי אחרים ,לעשות ss קצרה אחרי החיטוב..