יש הבדל בזווית ובתקיפה של השריר.
חוץ מזה המייצבים של הכתף עובדים יותר בעבודה עם משקולות נפרדות, ולהבדיל בפרס עם מוט אתה יכול להעמיס יותר משקל. [וגם שם יש משחק עם הרוחב וקדימה ואחורה. ] כל אחד עושה את השיקולים שלו.
המלצה חמה. תעשה 3 סטים של פרס כבד מאוד ו2 סטים עם משקולות כבד מאוד. ככה אתה מרוויח את 2 העולמות.
בהצלחה.
__________________
 "]"
"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
|