[שוקולית]

נמאס לי כבר, גוף ובטן נפוחים. כמו של הריון חודש שלישי. ואני יחסית "קטנה" אז הנפיחות הזאת בולטת מאוד 48 על 1.64. מעדיפה תפריט דל בכמויות ובנפח שמשביע יותר. וגם לצמצם ירקות וסיבים. כמה מינימום צריך? נרשמתי לחד"כ אבל אירובי לא משפיע, רק מדכא תאבון לשעה. יש בעיה לאכול בצהרים ובערב משהו בשרי עוף\דג? עודף חלבון? צריכה עצות להקטנת נפחים