ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - איך הייתם ממליצים לפצל את צריכת הקלוריות בתפריט?

tomer90 · 19-08-10, 21:26

כרגע אני אוכל 6 ארוחות:
בוקר
צהריים
בין צהריים לערב
ערב(שזאת גם ארוחה לפני אימון)
אחרי אימון
לפני שינה.
איך לפצל את הצריכת קלוריות ביניהם? שווה בשווה? או איכשהוא אחר?
אני כרגע רק התחלתי להתאמן ואני עם חילוף חומרים מהיר ואז הייתי אוכל בערך 2000 קלוריות ביום לפני שהתחלתי והייתי שאר אותו דבר אז כרגע אני על 2500 קלוריות.

19-08-10, 21:26	#1
tomer90 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של tomer90 הודעות: 262	איך הייתם ממליצים לפצל את צריכת הקלוריות בתפריט? כרגע אני אוכל 6 ארוחות: בוקר צהריים בין צהריים לערב ערב(שזאת גם ארוחה לפני אימון) אחרי אימון לפני שינה. איך לפצל את הצריכת קלוריות ביניהם? שווה בשווה? או איכשהוא אחר? אני כרגע רק התחלתי להתאמן ואני עם חילוף חומרים מהיר ואז הייתי אוכל בערך 2000 קלוריות ביום לפני שהתחלתי והייתי שאר אותו דבר אז כרגע אני על 2500 קלוריות.