אחי תן לי להגיד ל את המשפט הכי נכון בתחום פיתוח הגוף בעולם!
30% אימונים
70% במטבח
אם אתה מתאמן אפילו כול יום בשבוע וקורע את התחת
והולך לבית או לבסיס ולא אוכל טוב בוקר,צהריים,ערב אז אין לך למה להתאמן!!
אם תראה תמונות גולשים לפני ואחרי חצי שנה תראה איזה שיפור יש להם זה נראלי יבאס אותך כי בזמן הזה שהתאמן היית יכול להיות בעל מסת שריר יותר גדולה וגוף הרבה יותר יפה !!
אתה צריך
3000 קלוריות ביום (גם כדי שתשמין וגם כדי שהיה ל כוח כל הזמן לעלות יותר ברמה של האימון}
130 גרם חלבון{כדי שהחלבון יעבור לשריר וככה הוא יתפתח מה שלא עשית עד עכשיו!!!!}
ואת השאר אתה תוכל להשלים!
אם אתה לא יכול לאכול כל כך הרבה (כמווני) אז באמת תקח אבקת חלבון ואבקת מסה
לא משנה מי יתנו ל לאכול שם תאכל!!! אני אומר לך את זה כדי שלא תתבאס שאתה תתאמן עוד איזה חצי שנה ולא תראה שום תוצאות ובסוף (במקרה הרע) תפרוש מהתחום כי באימונים כמו שכתבת אין לך בעיה הבעיה זה שאתה לא רואה תוצאת כי אתה לא נותן את הדברים שהגוף שלך צריך אחרי ולפני אימון ובימים שאתה לא מתאמן
זה כמו למלות דלק לאוטו שלא עובד !
|