אם אתה אוכל 1000 קלוריות אתה בודאות על מאזן קלורי שלילי , אם לא אז כנראה שאין לך דרך לדעת. זה שכתבת שהיית אוכל "סנדוויץ" או "דגנים עם חלב" כבר יכול להיות אינדיקציה לזה שאין לך מושג איך לבדוק את התפריט שלך(יכול להיות קונפלקס של 700+ קלוריות למנה וגם סנדוויץ של 700+ קלוריות למנה)
יש לי חדשות בשבילך יש לך bmr מאד מאד נמוך ואתה אכלת במאזן קלורי חיובי נקודה. לא משנה מה תגיד אי אפשר להתווכח עם המדע.
|