שרירני007,
מתאמן מתחיל ישר אתה ממליץ לו על תוספים? ועוד להגיד שהאבקות האחרות רעילות? כמה שקוף אפשר להיות?
amikam2000,
חוץ מהוולקאם תתעלם ממה שהוא אמר לך, תספק נתוני משקל גובה וגיל ואם זה לא מפריע לך תעלה אפילו תמונה שלך (אפילו עם חולצה) כה שנוכל להעריך יותר את המצב שלך ולהמליץ לך על תכנית אימונים.
אני ממליץ שבנוסף תבקש בפורום תזונה המלצה לתכנית תזונה שתלווה אותך באימונים או שאולי כבר ימליצו לך על משהו בפורום הזה.
בהצלחה.
|