השאלה שלי הלכה לאיבוד אז אני אשאל עוד פעם
ציטוט:
. הנשימה בסקוואט מתבצעת לפני כל חזרה בנפרד. נושמים למעלה, מחזיקים את האוויר, יושבים עד למטה, עולים בחזרה ורק בסיום החזרה משחררים את האוויר וחוזרים על התהליך שוב.
|
למה ? מה היתרונות של זה?
כי חסרונות לא חסר.. זה עושה לי סחרחורת, מחייב אותי לקחת הפסקה בין חזרה וחזרה כדי לנשום קצת, ואחרי הסט אני מתנשף כמו סוס ולוקח לי הרבה מאוד זמן לסדר את הנשימה.
כל זה לא קורה אם אני מוציא אוויר בדרך למעלה.