דבש יכול להווה כמקור לפחמימה זמינה לאחר האימון?
בא לי קצת לגוון האם דבש יכול להיות דבר טוב לפחמימה זמינה בעלת אינדקס גליקמי גבוה?
ואם כן איך אפשר לשלב אותו פשוט לאכול בכפית?(כי על לחם זה מגעיל למרוח)
ושאלה שנייה:
חסר לי שומן בתפריט שלי ויש לי כבר טחינה וחמאת בוטנים
אני לא מת על שקדים\אגוזים ושונא אבוקדו
אני לא שם שמן בתפריט שלי משום שזה סתם לוקח לי קלוריות שאני יכול לקחת לדברים שאני באמת אוהב ולא משהו מבוזבז לבישול...
יש רעיונות?
|