לא יודע יותר מדי /:
קילו זה 6000 קלוריות בממוצע
אני יורד 800-600 גרם בשבוע
נניח זה 4200 קלוריות גירעון בשבוע
בערך 600 קלוריות גירעון ביום
חחח הגב, שמע לעשות מתח עם 20 קילו במשקל 100+ על 170+/- עושה את שלו :d
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט
הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :
http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243
|